赤ちゃんの便秘解決します

1.果汁・・・果糖には、便をやわらかくする作用がありますが、とりすぎに注意しましょう。

2玄米・・・玄米は、繊維が豊富で便秘に良く効きます。軟らかくして食べさせてあげましょう。

3.さつまいも・・・さつまいもは、繊維が多く甘味があって、食べやすい食材です。

4.ごぼう・・・ごぼうは、最も繊維の多い食材です。繊維がかたいので軟らかくして
　　　　　　　食べさせてあげましょう。

5.海草類・・・海草類は、ミネラル・繊維がたっぷり含まれています。
　　　　　　　　離乳食には小さく刻んで食べさせてあげてください。

6.バナナ・・・バナナは、繊維が多く含まれ便のかさを増やして排泄を助けます。

7.しいたけ・・・しいたけやえのきだけなどのきのこ類も繊維が多い食材です。

8.ドライフルーツ・・・ドライフルーツも繊維が豊富で、糖度が高いので少量を湯で洗って、
　　　　　　　　　　　　細かく刻んで食べさせてあげてください。